Anti-oxidant:
Er zijn diverse vormen van anti-oxidant.
In Carbolin van Phytobase, in Nederland en België door Gezonderleven.net verkocht, is een anti-oxidant van groene thee verwerkt.
Een anti-oxidant versterkt b.v. met name de kleine bloedvaatjes en dat heeft op heel veel plekken in het lichaam effect. Het kan b.v. zowel de conditie van de huid verbeteren, als erectiestoornissen kan genezen.. Dat betekent dat het je lichaam beschermt tegen de schade die door vrije radicalen wordt aangericht. In Nederland is dat nog nauwelijks een onderwerp, maar in Zuid-Europese landen is het slikken van anti-oxidanten de normaalste zaak van de wereld.
Gelukkig is er veel deugdelijk wetenschappelijk onder-zoek naar gedaan.
Je moet wel oppassen dat je niet te veel anti-oxidanten in een korte tijd tot je neemt en dat bijwerkingen tot nog toe nauwelijks voorkomen. Wel moeten mensen die bloedver­dunners slikken uitkijken. Ook aan vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, wordt het innemen van veel anti-oxidanten niet aangeraden.

Artisjok:
De bloemknop van de uit Afrika afkomstige artisjok is een graag gezien gerecht, maar de plant is ook goed voor de lever en een gezonde spijsvertering. Cynarine is de voornaamste stof in artisjok, en is verantwoordelijk voor de goede eigenschappen van deze plant door de positieve invloed op de galblaas. Artisjok helpt bij de verlaging van het cholesterolgehalte.

Ascorbinezuur:
Zie vitamine C.

Bètacaroteen:
Bètacaroteen en lycopeen zijn beide antioxidanten die de cellen jong houden en beschermen tegen ouderdomsverschijnselen. Vrije radicalen worden door deze stoffen weggevangen.

Biergist:
Biergist is de gist die ook gebruikt wordt om hop en mout in bier om te zetten. Biergist helpt uw lichaam sterk en energiek te blijven. Biergist kan ook goed helpen bij de verzorging van huid en haar, en wordt vaak gebruikt bij alledaagse huidproblemen.

Calcium:
Calcium is een onontbeerlijke bouwstof voor sterke botten. Zeker als we ouder worden is het zinvol om voldoende calcium te nemen. Extra calcium is bijvoorbeeld aan te raden voor alle vrouwen vanaf 35 jaar.

Canadese geelwortel:
Geelwortel is een middel van de Noord-Amerikaanse Indianen, die de plant gebruikten voor de luchtwegen. De plant komt voor in de Verenigde Staten. Nog altijd is dit kruid daar populair. Met Geelwortel kunt u vrijer ademen en komt u gezond door de winter heen.

Cat's claw:
Cat's Claw groeit in de Peruaanse regenwouden. Het stimuleert het immuunsysteem. Cat's Claw geeft ook meer energie, zeker bij mensen die door een drukke levensstijl extra ondersteuning en weerstand kunnen gebruiken.

Cranberry:
Cranberry, ook wel veenbes genoemd, is in Nederland vooral bekend op culinair gebied. Deze kleine, zurige rode bes wordt vooral verwerkt in bijvoorbeeld sauzen, jams en marmelades. Cranberry is echter ook goed voor de blaas. Het is aan te bevelen naast het gebruik van Cranberry ook veel water te drinken. Dit houdt de blaas schoon.

Creatine:
Creatine (creatine monohydraat) helpt bij de productie van energie en de opbouw van de spieren. Creatine zelf zorgt niet voor meer spieren, maar voor meer energie. Hierdoor kan men langer en intensiever trainen, waardoor zich meer spierweefsel ontwikkelt. Het ondersteunt de aanmaak van eiwitten in de spieren en is daardoor aan te bevelen voor sporters en mensen met een druk en actief leven. Twee theelepels creatine is ongeveer vijf gram.

Druiveschil:
De schil van de druif (Grapeskin) bevat veel van de antioxidant OPC. Deze beschermt de gezonde cellen en bevordert de doorbloeding in de benen. Hierdoor blijven uw aderen in prima conditie en helpt het bij vermoeidheid in de benen.

Duivelsklauw:
Duivelsklauw is een plant uit Zuidelijk Afrika. De naam komt van de ongewone vruchten, die zijn bedekt met een groot aantal kleine 'haken'. Duivelsklauw, in het bijzonder de stof harpagoside, helpt om soepele gewrichten te houden. Duivelsklauw is ook geschikt voor sporters.

Echinacea:
Wordt ook wel purperen zonnehoed of rode zonnebloem genoemd. De invloed van Echinacea is al eeuwenlang bekend bij de Noord-Amerikaanse indianen. Echinacea bevat natuurlijke stoffen die het immuunsysteem stimuleren.

Foliumzuur:
De gezondheidsraad beveelt vrouwen die zwanger willen worden en zwangere vrouwen aan om extra foliumzuur te gebruiken, ter verlaging van het risico op een open ruggetje en ter bevordering van de groei van het zenuwstelsel van het ongeboren kind.

Gember:
Gember is een plant die voorkomt in India, China, Mexico en sommige andere landen. De ondergrondse stam wordt gebruikt. Gember stimuleert de spijsvertering en helpt de spijsvertering onderweg. Bovendien helpt gember mee om een ontspannen hoofd te houden.

Gember kan beter niet langdurig gebruikt worden tijdens de zwangerschap. Bij het ondergaan van een operatie dient u het gebruik van gember vooraf te melden.

Ginkgo Biloba:
Ginkgo biloba (Japanse tempelboom) is de langst levende boomsoort ter wereld en komt het meest voor in het zuiden en oosten van de VS en in China. Al 5000 jaar wordt Ginkgo gebruikt voor verbetering van het geheugen. Ginkgo heeft ook een antioxidanteninvloed en bevordert de bloedcirculatie in het hoofd, maar ook in de handen en voeten. Vermijd gebruik tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Dit product kan de werking van (genees)middelen met name antistollingsmiddelen beïnvloeden.

Ginseng, Koreaanse:
Koreaanse of Aziatische ginseng groeit op berghellingen en wordt in de herfst geoogst. De wortel bevat de actieve bestanddelen. Aziatische ginseng is al ruim 2000 jaar onderdeel van de traditionele Chinese kruidenleer. Het wordt gebruikt om de vijf zintuigen gezond te houden; de geest tot rust brengen, de emotie onder controle te houden, te beschermen tegen invloeden van buitenaf, de ogen te verzorgen, de geest te ondersteunen en de wijsheid te verhogen.

Goudpapaver:
Goudpapaver (Eschscholtzia californica) komt voor in Californië en is familie van de klaproos en de papaver. De alkaloïden in de plant bevorderen een natuurlijke, gezonde slaap en zijn slaapopwekkend.

Groene thee:
Alle theeën (groen, zwart, en oolong) komen van dezelfde plant, de Camellia sinensis. Het verschil is hoe ze worden geplukt en behandeld. Groene thee is niet gefermenteerd, zodat de actieve bestanddelen bewaard blijven. Groene thee is een anti-oxidant. Anti-oxidanten beschermen de gezonde cellen tegen vrije radicalen. Daarmee houden ze onze cellen jong en gezond.

Guarana:
Bijna alle Guarana groeit in een klein gebied in het noorden van Brazilië. Guarana gom of pasta wordt bereid uit de zaden. De oorspronkelijke bewoners van het Amazonegebied gebruikten verpulverde guarana als een drank. Het helpt o.a. bij vermoeidheid en geeft energie. Guarana bevat cafeïne en kan dus slapeloosheid veroorzaken. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap.

IJzer:
IJzer is een onmisbaar mineraal bij het transport van zuurstof naar de cellen, waardoor deze goed blijven functioneren en u fit blijft.

Jodium:
Jodium is onontbeerlijk voor de stofwisseling. Het zit in bijvoorbeeld vis- en schaaldieren, en zeegroenten zoals kelp. Mensen die weinig vis, zuivel en zout eten kunnen een jodium-tekort in de voeding krijgen. In Nederland komt dit echter haast niet voor. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 200 mcg.

Kalium:
Kalium heeft een gunstige invloed op de zenuw- en spierfunctie. Het is goed voor het hart en voor een goede vochtbalans van het lichaam. Kalium zit in fruit, bonen, melk en groente.

Kelp:
Kelp is een zeewier dat de spijsvertering stimuleert. Het bevat stoffen die lichaam ondersteunen bij de vetstofwisseling. Kelp zit boordevol mineralen, zoals kalium, magnesium, calcium en jodium.

Knoflook:
Knoflook wordt al genoemd in de bijbel en in oude Griekse geschriften. Het is een natuurlijk middel, dat de doorbloeding bevordert. Geconcentreerde knoflookpreparaten zijn reukloos.

Lecithine:
Lecithine helpt bij de verlaging van het cholesterolgehalte. Choline ondersteunt gezonde cellen en helpt bij het transport van noodzakelijke stoffen in en uit de cellen.

Magnesium:
Magnesium is een belangrijk mineraal voor ons lichaam. Niet voor niets wordt het vaak gebruikt in stress-situaties. Magnesium is spier-ontspannend en vooral in combinatie met de calcium is het rustgevend.

Moederkruid:
Moederkruid wordt al sinds de middeleeuwen gebruikt. Pas enkele decennia geleden werd in Engeland door een vrouw ontdekt dat het helpt om het hoofd te ontspannen.

Moederkruid kan niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap en is niet geschikt voor kinderen onder de twee jaar.

Q 10:
Het Co-enzymQ10 verhoogt de energieproductie in de cel. Q10 kan namelijk het metabolisme (de omzetting) van voedsel in ATP, onze lichaamsenergie, ondersteunen. Hierdoor geeft Q10 meer energie. Q10 is ook een antioxidant die onze cellen beschermt tegen vrije radicalen.

Royal Jelly:
RoyalJelly wordt door de werkbijen gegeven aan de bijenkoningin om haar te helpen bij het zorgen voor haar volk. Royal Jelly is dan ook rijk aan belangrijke voedingsstoffen en geeft langdurig energie. Royal Jelly helpt daarom bij vermoeidheid en lusteloze gevoelens.

Royal Jelly kan bij personen met astma een aanval veroorzaken en kan daarom niet gebruikt worden als u hier last van heeft.

Selenium:
Anti-oxidanten beschermen ons lichaam tegen invloeden van buitenaf. Dit worden meestal 'vrije radicalen' genoemd.Anti-oxidanten ondersteunen de cellen en celmembranen en houden ze jong. Selenium is zo'n antioxidant. Zink en koper verhogen de opname van selenium door ons lichaam.

Sint Janskruid:
Sint Janskruid wordt gevonden in Europa en de Verenigde Staten, vooral in Noord Californië en Zuid Oregon. De stof hypericum in Sint Janskruid is opbeurend bij een neerslachtig en lusteloos gevoel. Wereldwijd hebben reeds veel mensen de positieve kracht van deze plant kunnen ervaren. (Lees voor gebruik de bijsluiter).

Spirulina:
Spirulina is een natuurlijke bron van veel voedingsstoffen. Spirulina ondersteunt het immuunsysteem en is een goede hulp tijdens het houden van een dieet. Met spirulina voelt u zich vitaler, fitter en energieker.

Teunisbloemolie:
De Teunisbloem (Engels: Evening Primrose en Latijn: Eunothera biennis). Heeft gele bloemen die 's avonds open gaan. Uit de zaadjes wordt de olie geperst. Deze olie bevat Gamma-Linoleenzuur (GLA). Deze stof helpt mee aan de opbouw van gezonde celmembranen in het lichaam. Deze natuurlijke olie helpt bij de wisselende stemmingen en gevoelens van ongemak die voorafgaan aan de menstruatie.

Valeriaan:
De Griekse Dioscorides (4e eeuw voor Christus) beval valeriaan aan bij allerlei alledaagse problemen. Het gebruik van valeriaan om lekker te slapen en om rust te geven is dan ook al eeuwen bekend. Ook vandaag de dag wordt valeriaan gebruikt om te ontspannen, lekker te slapen en rustig te zijn.

Alcohol en valeriaan is geen geschikte combinatie. Gebruik valeriaan tijdens de zwangerschap alleen in overleg met uw arts.

Vitamine A:
Vitamine A komt veel voor in bloemkool, spinazie, wortelen, boter, margarine, halvarine, lever, melk en vette vis. Vitamine A verhoogt de weerstand. Het is ook belangrijk voor de groei en de ontwikkeling van botten en gebit en ter verzorging van de ogen. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 800 mcg.

Vitamine B:
Vitamine B-complex is een verzamelnaam voor 10 vitaminen die samen het vitamine B-complex vormen. Ze hebben ieder hun eigen taak.

• Vitamine B1(thiamine) ondersteunt de vetstofwisseling en is goed voor de hartspieren en het zenuwstelsel. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 1,4 mg.
• Vitamine B2(riboflavine) is nodig voor een gezonde groei van huid en haar. Het verzorgt de ogen en is onontbeerlijk voor de spijsvertering en het zenuwstelsel. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid:1,6 mg.
• Vitamine B3(niacine) helpt het lichaam bij de energieproductie in de cellen. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 18 mg. Vitamine B5 (pantotheenzuur) zet plantaardige en dierlijke eiwitten uit voeding om in menselijke eiwitten. Aanbevolen dagelijks hoeveelheid:6 mg.
• Vitamine B6 (pyridoxine), B11 (foliumzuur) en B12 (cobalamine) vormen een belangrijk trio. Ze ondersteunen elkaar en zijn verantwoordelijk voor een goede ijzeropname. Ook is dit mineraal betrokken bij het zuurstoftransport door het lichaam. Daarnaast spelen B6, B11 en B12 een belangrijke rol bij de weerstand, de spijsvertering en het zenuwstelsel. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6: 2 mg, vitamine B11: 200 mcg en vitamine B12: 1 mcg.
• Biotine maakt energie vrij uit voedsel. Het houdt bovendien huid en haar gezond. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 0,15 mg.
• Inositolheeft een positieve invloed op darmen en lever.
• PABAis het jongste lid van de B-complexgroep. Het werd nog niet lang geleden ontdekt. Hoewel PABA op een vitamine lijkt, wordt het officieel niet tot de vitamines gerekend. Het is er voor het transport van zuurstof door de rode bloedcellen, een gezonde huid, nagels en huid en het beschermt de huid.

Let op: vitamine B kan niet gecombineerd worden met medicijnen tegen Parkinson (L-Dopa).

Vitamine C (Ascorbinezuur):
Vitamine C is een krachtige antioxidant en geschikt voor mensen met een druk leven, ouderen en rokers. Het geeft weerstand en ondersteunt de lever. Vitamine C zit in sinaasappel, kiwi, kool, spruitjes en aardappelen. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 60 mg.

Vitamine C zorgt er ook voor dat voeding, met name koolhydraten, wordt omgezet in energie. En het houdt de huid en gewrichten soepel, omdat het nauw betrokken is bij de aanmaak van collageen. Dat is het hoofdbestanddeel van het kraakbeen tussen de gewrichten en het bindweefsel van de huid. Vitamine C zorgt er ook voor dat het lichaam goed ijzer op kan blijven nemen. En het houdt de bloedvaten schoon, botten sterk en tanden gezond.

Vitamine D:
Vitamine D zit in vlees, vis en zuivelproducten. Zwangere vrouwen wordt vaak aangeraden extra vitamine D3 te slikken. Ook bij borstvoeding is extra vitamine D goed voor de baby. Aan flesvoeding wordt trouwens vitamine D toegevoegd. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid D3: 5 mcg. Onder invloed van de zon maakt de huid vitamine D aan. Vitamine D zorgt ervoor dat calcium goed wordt opgenomen in de botten.

Vitamine E:
Vitamine E is een krachtige anti-oxidant die gezonde cellen beschermt. Het helpt bij de verlaging van het cholesterolgehalte. Vitamine E is ook geschikt voor het ondersteunen van uw huid. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 10 mg.

Vitamine K:
Vitamine K wordt door darmbacteriën aangemaakt. Baby's kunnen deze vitamine nog niet zelf produceren, terwijl hij toch belangrijk is voor onder andere stolling van het bloed. Daarom krijgen alle baby's na de geboorte een milligram vitamine K toegediend. Ook is vitamine K noodzakelijk voor de productie van osteocalcine. Dat is een eiwit dat helpt bij de inbouw van calcium in botten.

Wilde Yam:
Wilde Yam bevat saponinen, stoffen die in het lichaam o.a. helpen bij overgangsverschijnselen. Wilde Yam is een goede anti-oxidant en helpt bij de verlaging van het cholesterolgehalte. Het ondersteunt de algemene gezondheid.

Zaagbladpalm:
Zaagbladpalm is de ontdekking ter behoud van een normale prostaat. Het is er voor sterke blaasspieren, en ondersteunt de prostaatfunctie. Van deze Noord-Amerikaanse plant bevatten de bessen de actieve bestanddelen.

Zilverkaars:
Zilverkaars (Black cohosh) groeit op de uitgestrekte steppen van Noord Amerika. Dit kruid bevat cimicifugin, tannine en sporen van alkaloïden. Zilverkaars helpt bij overgangsverschijnselen zoals opvliegers en stemmingswisselingen.

Zink:
Zink is bij meer fysiologische processen betrokken dan enig ander mineraal. Het is nodig voor het behoud van gezonde weefsels, goed kunnen blijven functioneren van het immuunsysteem en een goede omzetting van koolhydraten, vetzuren en alcohol.